co mi tam

[...] znalezc cos dla siebie cos co daje efekty ale przedewszystkim sprawia przyjemnosc. Ja nieuwazam ze trzeba trzymac sie sztywno jakiegos planu bo jest najlepszy na swiecie welug kogos tam. Oczywiscie ze pewne zasady sa ale jak mi sie jakies cwiczenie niepodoba to go zastepuje innym po co mam robic cos czego nielubie i nie czuje cwiczonego miesnia.

[...] pam w Thai boxie roznia sie dosc znacznie. Aczkolwiek i z Muay Thai sie w nich korzysta, podobnie jak z technik Bjj w zwarciu. Nie ma to nic wspolnego z lepkimi recami, tam nawet rece nie maja ze soba stycznosci jak w Wc. To normalny zapasniczy klincz. Sparing bardzo chetnie, ale obawiam sie ze w sparingach ze mna element stojki wystepuje [...]

[...] wybrane trening Ewy Chodakowskiej, Mel B, trening z Kasią kępą lub to czego nauczyłam się od trenera z siłowni, na którą chodziłam. dość często chodzę na spacery po lesie, tam też staram się biegać, nie ukrywam, że zbyt szybko się męczę a czasem poddaję się, nawet gdy nie jestem zmęczona, to jest taka niechęć... trudno mi to określić. Plan [...]

[...] mi w plecy, no i może troszke w mięśnie piersiowe. Pozytywne strony moich zmagan to jakby zmiejszenie odwodu ramienia, co widać po bluzeczkach mających sciagacze wlaśnie tam. Postanowilam ,ze do końca czerwca bedę kontynlowala moje zamgania. Czyli jeszcze 50 dni. Potem co? nie wiem , ale jak wzmocnie swoje miesnie to może odważę sie pójść [...]

[...] dostęopnym adeptowi KK w Polsce poziomie są najlepszym sprawdzianem umiejętności. Bo widze jeszcze jak duże mam braki i ile musze jeszcze zrobić. Wiadomo ze nie jade tam z myślą żeby być w 1szej 3ce bo nie ma szans. Cieszył sę będę jak choć 1 walkę wygram Startowanie w zawodach okręgowych jest fajne bo też sporo się uczę, gdyż trafiają [...]

k***a telewizor mi sie sp******il. teraz zamiast 46 cali mam szalone 14 %-) ch** cos tam widze co leci chociaz co bedzie następne w programie już nie daje rady przeczytac ;-)

[...] j**ało taką wilgocią, że jak wchodziłeś na korytarz to aż nos zatykało. do tego w zime słabo grzała i jeszcze p******ona wchodziła do pokoju jak cię nie było więc uj wie co tam robiła u drugiej w kościelisku było spoko i myślałem że to właśnie będzie takie miejsce ale jak ktoś bierze od ciebie 30zł a rok pozniej chce 40zl to niech sie p******i [...]

[...] Heavyweight Grand Prix. The newly added competitors are: Mark Coleman Hirotaka Yokoi Sergei Kharitonov Giant Silva fajnie, że Mark będzie walczył, zawsze fajnie mi sie oglądało jego walki, ale jakoś szans dużych mimo moich sympatii już mu nie daję. A co tam robi ten pro-wrestler Silva (230cm, 140kg), czyżby PRIDE brał przykłady z K-1??

[...] to idziesz na cywilne i robisz licencjat, albo mgr a potem na SO. Ja np. teraz koncze licencjat i zdaje na podoficerska potem bede czekal na ta ustawe a mgr zrobie.. kiedys tam. Nie wiem, moze plany mi sie zmienia i pojde do policji itp lata chyba sam mozesz policzyc .....:) kursy... pff nawet nie wiem czy sie oplacaloby robic kurs skoczka [...]

No Lukasz - Ma wage 85 kg tyle co ja. Kurde nakręciłem jeszcze jeden film z tego konkursu, ale już teraz mi się wydaje na max dopracowany - też 30x. Kurde nie poddam się. Teraz jest wolniejsze i jeszcze dokładniejsze podciąganie, kontrola róchu - jeszcze takiego nie mialem, z resztą zobaczymy. Tam są podciągacze zawodowi - z nimi nie ma żartów w [...]

Tak się jeszcze zastanawiałem nad Waszymi typami i przeanalizowałem filmiki z kanału Mateusza,Mariusza i Tatara.Wyszła tam ciekawa rzecz odnośnie tego przepisu o 5-sekundach przerwy na górze.Daje mi,to trochę do myślenia :)Sprawdziłem przy którym powtórzeniu jako pierwszym zrobiliście przerwę na górze dłuższą niż 5-sekund.Wyszło tak: Mateusz-przy [...]

Marek-ja też od zawsze robię do pełnego wyprostu czy to z obciążeniem czy bez i nic mi nie jest :) Co do użytkownika"Hannibal",to musisz poszukać we wrześniowych wyzwaniach-tam powinny być jakieś próby.

Dziś dzień 12 wiem ze jutro do końca nie wytrzymam bo ide na wesele ale od poniedzialku znow ostra dieta tlko wiecej witamin.Nie wiem ile schudlam bo niemam wagi ale efekt jest widoczny podobno buzie mam mniejsza o polowe:) no i kilka centymetrow tez ubylo i tu i tam bo czuc po ciuchach jedyne co mnie zaczyna martwic to wczoraj zauwazylam ze [...]

[...] i dopiero teraz czuje się głodna ale jest już po 18 wiec tylko woda!!! Nie mogę wyjść z podziwu jak mi mało potrzeba, a co najlepsze to mogla bym teraz brać udział w reklamach przed, po. Szczególnie jedna para spodni jest na mnie za szeroka ze jeszcze trochę to wejdę w nie razem z moja starsza córa bo młodsza chyba już się tam ze mną zmieści

Witam L ja jestem na 4 dniu rano wypiłem kawkę i zrobiło mi się bardzo źle. Jak do dzisiejszego dnia było znośnie a teraz to tragedia . wczoraj miałem rodzinki (tort, ciacha, i takie tam ) ale pochwale się że dałem radę nic nie tknąłem . zobaczymy co będzie dalej. Jeśli chodzi o preparaty TO KOPENCHASKĄ POŁĄCZYŁEM Z TURBOSLIM 24 MEN, [...]

Witam,jestem nowalijką w dk, choc znam koleżankę która schudła i trzyma wage do dziś. A-ha ja mam dziś czwarty dzień diety i jest mi ciężko.Byłam w supermarkecie i to co tam widziałam to... O rany.Do kolacji jeszcze sporo czasu,ale dziś jest sałatka owocowa.Mmmm pycha. Jeśli ktoś zaczął w środę to proszę o wsparcie.

jeszcze do maja troche czasu to wiele rzeczy pewnie zmienimy ja musze powoli zmykac jutro pobor mnie czeka gdzie nie specjalnie chce mi sie isc bo musze o 7 rano wstac rano poczytam co tam jeszcze ustaliliscie. sila z wami

Siema Ogry - już po szkole. Co tam powiecie ciekawego. Jakos nudno mi teraz bez treningów

[...] Ci o młotki 88-O ?, 25 kg to masakra. Czy coś w tych okolicach, nie wiem jak będziesz mógł dokładnie kg założyć. W rozpiętkach opuszczaj prawą rękę niżej, z gilotyną podpytam Roniego, chociaż na mojego oko nie pchasz tego b. wysoko na gardło i masz szeroki chwyt, więc winne będzie nie schowanie barków pod klatę, to jest brak zmostkowania tego. [...]

[...] o ile więzadła przyśrodkowe, boczne, rzepki i torebkę stawową oceni Ci dobrze, o tyle łąkotki i krzyżowe (zwłaszcza!) już niekoniecznie bo to są elementy wewnątrztorebkowe i tam już fala słabiej przenika i wraca. Wg tego co wyżej napisałeś łąkotki są całe, a jeśli masz ograniczony ruch to najpewniej blokuje go wysięk (punkcja załatwi sprawę, a [...]